Секрет успеха - постоянная работа с ограничивающими убеждениями

«Пока вы не сделаете свое бессознательное

осознанным, оно будет вести вас по жизни,

и вы будете называть это судьбой» К.Юнг

Проанализировав свое «колесо жизни», давайте обратим внимание на то, почему до сих пор не получалось  реализовать себя в каких-то областях.

Вставьте следующие слова в то место где пробел:

Хорошо, плохо, страшно, больно, сложно, классно, весело, интересно, глупо….

Например: Здоровье это дорого , любовь это  глупости

Или придумайте свое. Пишите то, что приходит в голову.

1.  Здоровье это _________________________________________________

2. Личностный рост это ____________________________________________

3. Друзья это____________________________________________________
4. Любовь это ___________________________________________________

Мыжчины это____________________________________________________

Женщины это____________________________________________________
5. Работа это_____________________________________________________

 6. Деньги это _____________________________________________________ 
7. Отдых это ______________________________________________________

Развлечения это __________________________________________________

8. Творчество это __________________________________________________

Духовность это ____________________________________________________

Убеждения – это те мысли, которые стали для вас привычными. Именно убеждения создают нашу реальность. То есть то, во что мы верим – это и есть наша жизнь. Мы верим, что люди подлые – так и будет, мы верим, что в мире хватает добра и света – так и будет.

Ограничивающее убеждение – это решение , которые вы приняли в какой-то ситуации, обобщив или упростив выводы относительно этой ситуации. Например, все мужики сво…. Деньги – это зло…

Они находятся в бессознательном! Поэтому, важно понимать, что такое бессознательное (или подсознание) и как его "очищать" от негативного опыта.  Если есть контакт с бессознательным, можно управлять убеждениями. В обратном случае – убеждения управляют нашим поведением.

Ограничивающие убеждения направленные на внешний мир, всегда подкрепляются убеждениями относительно себя самого.

Например: убеждение «Все мужчины сволочи»

Подкреплено неуверенностью в себе «Я не достойна хорошего мужчины…»

Ограничивающее убеждение - это своего рода рамка, не позволяющие выйти за пределы ее границ.

Проработка ограничивающих убеждений (рамок) начинается с подробного ознакомления с ними:

•    Разделите листок бумаги на 3 столбика.
•    В первом столбике напишите все возможные предложения с ключевыми словами вверху. Смысл предложений должен касаться вас, вашей жизни, вашему отношению к жизни, к ключевым сферам (людям, моментам) вашей жизни, вашим проблемам, целям.

Пример:

Я не верю, что можно иметь баланс личной и профессиональной жизни.
Я не знаю, как мне найти работу.
Я не могу понять свою жену.
Никогда я не найду общий язык со своей дочерью.
Никто не может мне помочь.
Не получится у меня его уговорить
Боюсь, что он мне откажет. Боюсь мужчин (женщин …)
Сомневаюсь, что они сделают это лучше.
Все мужчины – обманщики. (Все женщины – ведьмы:)
Вечно у меня все в последний момент (вечно он так)
Я самый слабый (глупый, медлительный). Он самый лучший.
Мужчина должен быть сильным. Я должна это сделать.
Только так я добьюсь успеха.

•    Во втором столбике попробуйте объяснить каждое из утверждений в первом столбике, продолжив его словами «потому что …». Может быть несколько объяснений.

Я не верю, что можно иметь баланс личной и профессиональной жизни, потому что у меня это никогда не получалось.
Я не знаю, как мне найти работу, потому что пробовал по всякому – не получилось
И тд

•    В третьем столбике напишите, что следует из каждого утверждения в первом столбике, продолжив его словами «а это значит (и поэтому)»

Я не верю, что можно иметь баланс личной и профессиональной жизни, а значит, его не может быть.
Я не знаю, как мне найти работу, и поэтому я не ищу.
И тп.

Теперь, когда вы знаете своих ограничителей, вам будет легче замечать их в своей речи, которую вы ведете как с самим собой (внутренний диалог), так и с другими людьми.

Осознание  проблемы это 50 % ее решения.

Далее работа по устранению этих рамок (ограничивающих убеждений) заключается в том, чтобы каждый раз, вспоминая об этих рамках вы переосмысливали их и ищете путь выхода за их пределы. Учитывайте информацию о своих ограничениях  при работе с целями, при работе с внутренним ребенком, при работе с самооценкой и тд.