Психика

Психика – это такая «машина», которая является посредником между нашим «высшим Я» и  внутренним миром (организмом), а также посредником между «высшим Я» и внешним миром.

Когда я говорю "Высшее Я" - имею в виду того внутреннего наблюдателя, ту нашу часть которая сама себя осознает! "Я" в полном смысле этого слова.

Как и любой механизм, чтобы им управлять, необходимо сначала изучить.

Из чего состоит психика.

I) Психику можно представить в виде системы, состоящей из 3-х частей:

первая - создает образы этого мира (психические процессы: внимание, ощущение, память, мышление, эмоции и тд.);

вторая – это та часть, которая создает потребности и желания;

третья запускает нашу активность.

Психические процессы  +  Мотивационная сфера  + Сфера действий. 

= РЕСУРСЫ+ЦЕЛИ+РЕЗУЛЬТАТЫ

Рассмотрим подробнее эту классификацию:

1. Все психические процессы: ощущение, мышление, эмоции и др.

Для чего нам надо все это богатство: мышление, память, ощущение, внимание, воображение?  Для того, чтобы сохранять жизнь и реализовывать себя в жизни. Психические процессы не такая уж абстрактная штука. Каждый процесс можно измерить, выявить в нем нарушения, научиться управлять этим процессом и развивать его качество. 

2. Мотивационная сфера

Это наши желания, потребности, цели и мечты.

Как только человек осознает  свои истинные потребности, становится способным их удовлетворить адекватным способом, не предавая свои ценности и  уважая потребности других людей – он становится на путь счастливой и успешной жизни!

Для этого надо знать, что такое потребности, знать свои ценности, уметь ставить цели, уметь планировать свою жизнь, знать духовные законы, чтобы правильно взаимодействовать с этим миром.

3.  Сфера действий. 

Люди делятся на тех, для кого важен в первую очередь результат, и тех, для кого важен в первую очередь процесс. Редко люди могут получать удовольствие и от одного и от другого. При достижении цели важно уметь фиксировать внимание и на результате и на процессе. 

Людей также можно разделить на две группы, в зависимости от того как они относятся к своей неудаче. Одни начинают ругать и обесценивать себя, если не получают ожидаемых результатов. Другие обесценивают то, к чему стремились (не очень то и хотелось). Ошибка может стать ресурсом, это наш опыт, может быть даже очень ценный! Если обесценить этот опыт, мы им не сможем воспользоваться. 

Так же важно научиться не привязываться к целям. Это качество называется гибкость. Если обстоятельства складываются таким образом, что достижение цели невыгодно или затраты настолько велики, что не оправдывают саму цель, надо найти в себе силы или отказаться от цели или  изменить путь ее достижения.

В психике -  ВСЕ СВЯЗАНО СО ВСЕМ. ЭТО ОДНА СИСТЕМА. 

Мы используем наши ресурсы, добиваемся целей, получаем или не получаем результат - при этом, тренируем психические процессы, формируем или усиливаем качества своей личности. Опыт может сделать нас сильнее!

II) Также, можно представить в виде системы интеллектуальной, эмоциональной и двигательной сферы

ум+душа+тело

Гармоничное состояние достигается, когда эти чести работают как одно целое, когда то, что думает человек, то что он чувствует и то что делает - это одно. Например - я думаю, что мне приятно общаться с этим человеком. Когда непосредственно с ним общаюсь испытываю действительно приятные эмоции. И, на уровне действий: действительно стремлюсь больше проводить времени с эти человеком, искренне могу сказать о своих хороших чувствах к нему. Бывает наоборот: думаешь о человеке плохо,  но отзываешься о нем хорошо, с целью войти в доверие, например, или даже неосознанно. Если человек  показывает не те эмоции, которые испытывает, говорит не то, что думает - он тем самым создает напряжение в контакте с объектом, и все меньше понимает самого себя, осознает самого себя ( запутывается в своих истинных и манипулятивных мыслях и чувствах).   Рядом с таким человеком очень дискомфортно. 

III) Если представить, что психика - это своего рода машина, тогда чтобы успешно управлять этой машиной, необходимо изучить отдельные ее детали. 

Вот самые главные части этой машины: система потребностей, мышление, чувства (эмоции), воля, самооценка, система ценностей.

Потребности бывают: интеллектуальные, эмоциональные, физиологические и духовные. Это система пистания человека. Важно накормить не только тело, но и душу. Поэтому надо научиться  распознавать, что надо именно тебе и уметь добывать это самому, адекватным способом, не теряя достоинства или чувства меры.

Все психологические проблемы человека сводятся к НЕПОНИМАНИЮ СВОИХ ИСТИННЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ И НЕУМЕНИЮ АДЕКВАТНО ИХ УДОВЛЕТВОРЯТЬ! 

Эмоции и чувства - помогают распознать истинные потребности человека.

Мышление. Умение правильно мыслить само собой не возникает, а достигается тренировкой и осознанностью. 

Воля. Когда мы понимаем, осознаем свои потребности - они становятся желанием! Желания можно реализовать, превратив их в цели. Важно понимать как проходить путь реализации цели:

Осознание своих истинной потребности - желание - четкая формулировка цели -  понимание где я нахожусь в данный момент - хороший пошаговый план - достижение цели! 

Цели бывают долгосрочные и краткосрочные. Например, хочешь купить дом и, одновременно, хочешь поесть вкусно, развлечься и т.д. Хочешь быть здоровым и курить бросать не хочешь . Хочешь быть умным, интересным человеком  и валяться на диване,пить пиво, смотреть все подряд по ТВ. Вот такой конфликт потребностей создает  невротическое состояние. Разрешить подобные конфликты можно  развивая волевые качества.

Воля. Воля человека зависит от наличия свободной энергии.

Мотивация:  Мотивация активируется, когда человек получает право самостоятельно распоряжаться своей жизнью.

Самооценка. Есть комплексное понятие самоценности вообще, а так же есть  способность оценить свои качества, способности, возможности и т.д. Если понять этот принцип разделения самооценки на две состовляющие : "Я ХОРОШИЙ" и "МОИ ДЕЙСТВИЯ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ" проблем с самооценкой не будет!  Высокая самооценка очень важна для жизни. Просто осознание, что ты хороший! ВСЕГДА!!! Ты ценный! А действия и поступки уже оценивать и изменять. Это даст возможность спокойно относиться к своим ошибкам и уметь исправлять их.  

Система ценностей. Когда ты  реализуешь свои желания важно не предавать то, что ценно для тебя, то что для тебя важно. Для этого необходимо изучить свою систему ценностей!

Вот пожалуй основные составляющие психической жизни человека. Неправильное использование психического аппарата ведет к нервным или психическим расстройствам (неврозам, психозам или нарушению характера).