Проживая часть жизни рядом со своими родителями мы вольно и невольно много берем из их жизни: мы перенимаем их модели поведения, их мысли, чувства, отношение к вещам, к людям, явлениям этого мира. Иногда мы воспринимаем их деструктивные приказания, нравоучения, советы как руководство к жизни. Пропуская эти советы через себя, мы формируем свое мирровозрение, систему ценностей, мы делаем неправильные выводы о себе и о жизни: например, как надо себя вести, чтобы тебя любили; что надо делать, чтобы чего-то добиться; что с тобой будет если ты будешь делать определенные вещи и т.д.
Вот из всего этого складываются наши жизненные сценарии.
Основная проблема сценариев - это то, что эти установки внедряются глубоко в бессознательное и становятся программами поведения (деструктивного поведения). А когда меняешь программу, часто ощущаешь себя тем человеком, который предал родителей, предал свой род, пошел против отца, матери и других значимых людей, которые оказывали влияние на тебя в детстве.
Сценарий - это жизненный план человека, созданный им ещё в детстве, под значительным влиянием родителей или близких людей (Википедия).
Говоря о сценарии, часто мы имеем в виду жизненную ситуацию, которая часто повторяется в нашей жизни. И, несмотря на то, что нам известен негативный исход этой ситуации, мы все равно идем в нее, не извлекая уроков.
Сценарий, по сути, неадекватный, но привычный путь реализации себя в жизни, удовлетворения потребностей, продвижения к целям. Сценарий - это то, что противоположно творчеству и спонтанности.
Как понять что ты в сценарии:
Если в сфере отношений, бизнеса, работы возникают препятствия, конфликты, недоразумения одного и того же характера - ты в сценарии!.
Негативная сторона сценария: он строится на искаженном представлении о реальности, приносит разочарование и боль.
Позитивная сторона : сценарий позволяет притянуть в свою жизнь события, людей, которые помогут исправить это искажение.
Особенности сценария:
1. Все сценарии – это способ преодоления страха и боли. Если ты входишь в свой страх и боль - ты выходишь из сценария.
2. Сценарий там, где люди отчуждаются, а не сближаются
3. Любой сценарий вызывает симбиотические отношения (внутри того сценария, в котором я нахожусь, может ужиться только человек с противоположным состоянием).
4. Итог всех сценариев – разочарование.
5. Единственный путь выхода из сценария – принятие обстоятельств такими, какие они есть. Сопротивление и борьба только поддерживают сценарные связи. Выражение «принятие реальности» не означает, что надо позволять обижать себя. Это значит философское отношение к проблеме, смирение с тем, чего изменить нельзя, понимание, что несправедливости не существует. Конструктивный диалог, глубокое уважение к партнеру, примирение противоположностей.
6. Цель сценария - разрешить глубинный внутренний конфликт, возникший в результате травмы
7. Одна из главных задач сценария - научиться уважать жизнь другого человека.
Основа любого сценария - УБЕЖДЕНИЯ, которые его подкрепляют.
Эти убеждения мы получили как послания от родителей в детстве. То есть, то, что нам внушили в детстве, мы интериоризировали и сформировали определенные убеждения. Потом привлекли в жизнь определенных людей и события, для того, чтобы закрепить это мнение о себе и мире (естественно бессознательно)
Например, убеждение "людям доверять нельзя, все предают и обманывают". Даже если такому человеку попадется порядочный человек, он все равно будет видеть в нем врага. Своей подозрительностью он будет создавать массу проблем в отношениях.
Важно понять, причина не в том, что если ожидаешь предательства - ты его получишь, причина в искажениях. Например, если ожидаешь предательства - искажения в том, что неправильные выводы делаешь о жизни, нарушена логика мыслительных операций. И это искажение будет касаться не только сценария, а многих аспектов жизни: будут делаться выводы обо всех людях на основании 2-3 человек (современные дети агрессивные, современные мужчины неспособны работать и т.д.). Такое восприятие реальности упрощает жизнь, но также и ограничивает ее. Сценарные отношения вызывают много конфликтов (которые до этого были внутри, глубоко спрятаны, а в сценарии вылезли наружу). В этом и есть польза от сценариев: ты видишь конфликты, которые были у тебя внутри, и можешь их решить.
Оба партнера, создавшие сценарные отношения, могут решать совершенно разные проблемы. У одного может быть одни искажения , повторяющиеся в отношениях, а у другого совершенно другая тема (у одного, например, сильная непроработанная травма предательства, а другой не обязательно предаст, у него вообще этой темы может не быть в жизни. Он в отношениях решает другие задачи. Но в сценарных отношениях обязательно будут симбиотические состояния в других моментах. Партнеры по сценариям могут уравновешивать свои качества личности (например, волевые: один активный, другой пассивный; или нравственные: один честный, другой спосjбен пойти на обман, подлость), идеализации (один сильно доверчивый, другой вообще не верит никому и ни во что; один переоценивает свои возможности, другой недооценивает) и д.р.
Не стоит искать общую тему, зацикливаться на ней. Сценарные отношения просто полны противоречий, фальши, недосказанности. Копаться в этом нет смысла!! Конфликты можно разрешить, но можно и усугубить!!! Тогда, вырвавшись из одного сценарии, тут же попадаешь в подобный, еще более запутанный и болезненный! Поэтому, основное правило разрешения сценариев - ГЛУБОКОЕ УВАЖЕНИЕ К ПАРТНЕРУ! К ЕГО ЖИЗНИ! К ЕГО МНЕНИЮ!
Выход из сценария
Если насильно разорвать отношения, которые не устраивают, ничего не изменится. Пройдет время и ты попадешь в такие же отношения, только с другим человеком. Не надо рассчитывать на то, что от сценарных отношений легко избавиться.
Выходить надо последовательно:
1 этап : Осознать себя в сценарии.
Сказать себе честно - да, я в сценарии, все что со мной сейчас происходит - одно большое искажение! На этом этапе необходимо начать размышлять о том, что же со мной происходит на самом деле? Перестать обвинять других. Разобраться : А что Я делаю не так. Каким образом Я в этом всем участвую?? Это называется - расширить круг сценария.
2 этап : ЧЕСТНО ПЕРЕЖИТЬ БОЛЬ И НЕ ВИНИТЬ ПРИ ЭТОМ НИКОГО
понимаешь, что ты в сценарии, но ничего с собой не можешь поделать (ситуация повторяется уже много раз, все понимаю, но так тянет ... ) Задача на этом этапе понять - как! каким путем я туда вхожу? И ГЛАВНОЕ ОСОЗНАВАТЬ СЕБЯ В СЦЕНАРИИ! Пережить все по-настоящему. Испытать состояние, словно ты превращаешься в того маленького ребенка и пережить ту боль, которая была "недопережита" в детстве. При этом не обвиняя никого в своей боли. Если начинаешь обвинять - значит сценарий еще больше тебя засасывает.
3 этап : Вовремя остановиться!
Когда знаешь КАК ты туда попал, можешь словить себя на том моменте, когда только собираешься туда провалиться.
В определенный момент осознаешь - я так больше просто не могу! Отказываешься от борьбы, от ненависти, обвинений, мести.
вот это и есть завершение сценария.
