Что такое ЭГО?

Эго – это та часть личности человека, которая называется «Я».

Только, это одно из двух наших Я:

Первое  "Я" - это наше ЭГО (это и воспитание, и оценка себя, и мнение о себе, установки и тд)

Второе "Я" - это высшее Я,  "это наш высший потенциал, который пребывает в гармонии и единстве с Вселенной" (Тимоти Голви "Работа как внутренняя игра".

В повседневной жизни термин Эго имеет скорее негативный оттенок, что-то близкое к эгоизму. А в психологии наоборот. Есть даже выражение : человек с большим сердцем - это человек с сильным ЭГО.

У Фрейда внутренний мир человека делится на 3 части: Ид, Эго и Супер эго.

Эго - Я человека, Супер эго - это те правила, установки, предписания, которые вложили в человека его родители, учителя, а Ид - это  слой бессознательного (где находятся инстинкты).

В теории Фрейда речь идет о том, что на человека, на его "Я", с двух сторон давят две силы: инстинкты, его ЖЕЛАНИЯ, ПОТРЕБНОСТИ (ХОЧУ) и с другой стороны мораль и родительские предписания (НЕЛЬЗЯ)
Человек может стать преступником, если Ид становится очень много и оно неуправляемое, а Суперэго слабое (слабая та часть, которую воспитали родители).

И наоборот, если предписаний, как себя вести, было больше, чем реальной заботы и любви, тогда вырастает такой  морализатор (это человек, который постоянно контролирует себя и окружающих.

Именно с ЭГО связаны такие психические вещи как самооценка и уверенность в себе. Эго, то есть "Я" человека - это та система, которая заботится об удовлетворении  потребностей, о сохранении границ своего пространства, здесь формируется мнение о себе самом, способность отстоять свои жизненные ценности.

Само по себе понятие "Эго" не имеет негативных или позитивных оттенков. Это ни плохо ни хорошо. Это просто та часть личности, в которой собран определенный жизненный опыт.

Эго является выражением функции мозга. Оно словно маленькая встроенная программа, стремящаяся к сравнению различных вещей в целях «удержания» их в определенном положении. Эго наделяет вас представлениями о том, кем вы являетесь и кем не являетесь. Например, если я попрошу вас описать себя или выразить ощущения, которые вы испытываете, будучи собой, некоторые из ваших описаний будут результатом работы эго. Эти описания отражают ваше восприятие самого себя и, вероятно, исполняемой вами жизненной роли, например: «Я отец (мать, сестра, брат)». [ Джули Старр «Великолепный коучинг»]

Тест : насколько сильно ваше Эго

Используйте предложенные вопросы для достижения большего осознания своего эго:

1. Насколько вы осознаете статус и положение — ваши собственные или окружающих?

2. Насколько сильно ваше самообладание, когда вы не правы? Например, можете ли вы признать свою ошибку? Способны ли вы извиниться?

3. Насколько вас волнует, что о вас думают другие люди? Зависите ли вы от их одобрения или мнения о вас?

4. Насколько вас волнует, что о вас говорят другие люди?

5. Насколько легко вас смутить?

6. Насколько серьезно вы себя воспринимаете?

7. Насколько легко вам посмеяться над собой?

Вы можете попросить кого-то, пользующегося вашим доверием, выразить свое мнение относительно вашего типичного поведения и склонностей.

Сильное ЭГО

Есть такой духовный  закон успеха «Закон чистой потенциальности», где так же говорится, что у человека два Я: ложное я (Эго) и истинное я.

Есть хороший способ понять насколько Эго влияет на вас:

Задумайтесь, довольны ли вы жизнью? Насколько вы способны удовлетворять свои потребности?

Истинные потребности человека, это  физиологические, эмоциональные, интеллектуальные и духовные потребности, которые исходят из его истинного Я (исходя из его вкусов и предпочтений). Женится или выходит замуж такой человек по любви, работает на работе, которая нравится, пищу ест ту, которая нравится, носит одежду по размеру. Его мечты и желания сбываются. Про такого человека можно сказать, что он живет своей жизнью!

Находясь под влиянием «ложного я», мы стремимся удовлетворить ложные потребности:

·        Потребность в одобрении

·        Потребность в контроле

·        Потребность во внешней силе

«Потребность в одобрении, потребность управлять происходящим и потребность во внешней силе — это потребности, в основе которых лежит страх. Такого рода сила не является силой чистой потенциальности, силой Я, реальной силой. Когда мы ощущаем силу Я, страха не существует, не существует непреодолимого желания контролировать события и потребности в одобрении или внешней силе»[Дипак Чопра].

Тест: Насколько вы склонны к контролю

Стремление контролировать окружающий мир может быть как очевидно, так и скрыто от наших глаз, и потому описанное ниже упражнение наверняка окажется полезным. При помощи представленных здесь вопросов оцените свое стремление к контролю.

1. Насколько вы упрямы? Например, насколько непреклонно ваше мнение об определенных вещах?

2. Как часто вы даете советы окружающим?

3. Как вы себя ведете (или как чувствуете себя), если события развиваются не так, как вам хочется?

4. Насколько вы подвержены стрессу?

5. Насколько хорошо вы реагируете на неожиданные изменения?

Например, на отмену важной встречи, авиарейса, двойную бронь в отеле или отказ школы в приеме вашего ребенка?

6. Как часто вы используете слово «надо»?

7. Если вы даете человеку хороший совет, а он ему не следует, что вы чувствуете?

Попросите кого-то, кому доверяете, выразить свое мнение относительно вашего типичного поведения и склонностей.

Выявление эго и его стремлений является первым шагом на пути к снижению его влияния на вас.

Вы зачастую способны замечать признаки контроля своего эго над вами при помощи внезапно ощущаемых эмоций. Например, отрицательные эмоции могут быть вызваны чем-то

столь простым, как неожиданная отмена или изменение планов. Чувства подавленности и усталости часто возникают под влиянием ощущения потери контроля над ситуацией. Научитесь концентрироваться на чувстве принятия порядка вещей, и вы ослабите железные тиски своего эго.

Эго характеризуется устойчивым мировосприятием. Например, представлениями о том, что «хорошо», а что «плохо», или идеями относительно обязательного положения вещей. Если влияние эго на

вас велико, вы испытываете постоянную потребность действовать на основании этих представлений.

Вы не одолеете свое эго в борьбе с ним

Наилучший способ снижения влияния эго заключается в его обнаружении, осознании и создании чувства дистанцирования от него. Под «дистанцированием» я подразумеваю осознание того, что ваше эго — это не вы, это лишь проявление деятельности вашего мозга. Сопротивляясь своему эго, например, внутренне приходя в боевую готовность при возникновении симптомов его влияния, вы не достигнете желаемого результата. Просто отметьте эти симптомы (например, желание контролировать происходящее или подчинить события своей воле), признайте их наличие и затем сознательно выберите свою реакцию на ситуацию.

Как узнать, что ваше эго не столь влиятельно

1.     Вы довольно легко и расслабленно принимаете большую часть происходящего вокруг.

2.     Вы способны положительно реагировать на критику.

3.     Вы спокойно принимаете доказательства своей неправоты.

4.     Вам легко посмеяться над собой.

5.     Вы хорошо справляетесь с непредвиденными изменениями, например, демонстрируя изобретательность в критические моменты.

6.     Вы не зацикливаетесь на том, что думают о вас другие люди.

7.     Вас не слишком волнуют вопросы социального статуса или положения в обществе.

8.     Вы способны принимать людей, чьи взгляды значительно отличаются от ваших.

9.     Вас нелегко привести в замешательство.

10.Вы способны принять существующий порядок вещей, даже если он не соответствует вашим личным пожеланиям.

11.Возможно, что-то из перечисленного соответствует вашему поведению, а что-то нет.

Уверенность в себе и Эго

Когда человек нарабатывает силу с помощью внешних атрибутов, он становится очень зависим от материальных вещей и  начинает слишком много заботиться о себе : переживать о том, как он выглядит, о своем престиже и положении в обществе. Можно сказать, он живет в эго-программе: все что человек делает - он делает для того, чтобы самоутвердиться. Такому человеку нужны деньги, люди, вещи не для того, чтобы напитывать свою душу и тело, а для того, чтобы доказать, что он чего-то стоит, заслужить любовь и уважение. Такой путь ведет к разочарованию. Любовь и уважение заслужить невозможно. Сила, которая опирается на эго, существует до тех пор, пока существуют эти объекты. Как только уходит звание, работа или деньги, уходит и сила.